Consejos para antes de ponerte a perder peso

Cambiar los hábitos, en especial los malos, no es tarea fácil. Así que antes de empezar una nueva dieta o empezar un nuevo régimen para perder peso debes asegurarte de preparar tu cuerpo y tu mente para eso, por lo que debes pasar por el doctor, cambiar la mentalidad y ponerte metas que puedas alcanzar.

Estar pasado de peso y obeso puede causar que el cuerpo sufra de una gran variedad de enfermedades y condiciones entre las que se encuentra el colesterol alto, la presión sanguínea alta y diabetes tipo dos. Así que antes de ir al gimansio o empezar a cortar calorías es mejor que vayas al doctor a que haga una revisión y se asegure de que tienes la preparación necesaria para empezar un programa de pérdida de peso y hasta te puede dar consejos para que no sea tan difícil.

Desafortunadamente muchas dietas no ofrecen pruebas de que realmente ayudan a perder peso y mantenerlo así, por lo que en vez de preocuparte únicamente en perder esos kilos de más, debes intentar ponerte metas para mejorar tu salud en general, entre las que se encuentran volverse más activo y comer más saludable. También debes recordar que la herencia juega un papel en el tipo de cuerpo que tienes y tu peso, por lo que no sirve de nada que te compares con personas de cuerpos perfectos.

Una de las claves para perder peso y ganar estado físico y salud es mejorando nuestra confianza y la imagen que tenemos de nosotros mismos. Por eso es mejor que utilices las medidas en vez del peso o la talla de la ropa, o la forma como te sientes por ejemplo subiendo muchas escaleras, porque es muy motivante no sentir que pierdes el aire después de caminar un poco.

Foto : D.L